女人35，两步拉成三步走
越是工作优秀的中年女性，受卵巢早衰的困扰越严重。 在日前由健康时报社和北京梦佳娜生物科技公司主办的“关注女性健康”高层论坛上，北京中医药大学原副校长、博士生导师、妇科主任医师牛建昭教授指出，在40岁左右的女性当中，越来越多的人出现卵巢早衰现象，除了皮肤干涩、口苦等症状，另一个特征就是月经越来越少，甚至一些女性在三十七八岁就出现了绝经的现象！这些女性，有的是机关办公室主任，有的是新闻界知名记者，有的是外企人力资源主管，或者是财务总监，或者是大企业的企业家，都是事业有成的人士。但越来越明显的卵巢功能的衰退，正困扰着她们。 为什么40岁左右的女性出现卵巢早衰的现象越来越多？牛教授解释说，按正常的生理规律，女性到了35岁，是卵巢功能的巅峰时期，过了35岁，卵巢功能就开始走下坡路了。不过在这个“下坡”的过程中，有的人“下坡”速度快，到40岁雌激素就降低到绝经期的水平了，有的人“下坡”速度慢，到55岁才绝经。对于“下坡”速度快的女性来说，如果40岁前月经就没有了，这就属于卵巢早衰。所以说，35岁，应该成为女性关心自己卵巢的开始。 口苦、乳房胀痛、爱生气、月经少、皮肤干燥、阴道干涩，这些都是卵巢功能开始退化的表现，40岁左右的女性一旦发现自己有这些问题，就应该给予卵巢适当保养了。保养卵巢功能，其实就是要减慢卵巢功能减退的速度。怎么减慢这个速度呢，牛教授建议大家可以通过中药来调理，对保护卵巢有作用的中药种类很多，其中有50多种效果较明显。在卵巢功能减退，雌激素开始下降以后，完全可以通过中药调理给它多一点摩擦力，让它慢慢地下降，希望到49岁50岁的时候，再出现绝经，甚至可以再延长。 但女性朋友需要注意的是，虽然卵巢功能减退过早过快不好，卵巢功能过于旺盛也是问题，比如雌激素过高后，容易产生乳腺肿物或者子宫肌瘤，所以必须保持对卵巢营养补充的平衡。 而对于40岁左右的女性来说，在单位，多是业务骨干；在家里，上有老下有小，而且孩子年龄一般都在十三岁以下，更是需要多关心的时候。 正是因为对事业和家庭的重视，40岁左右的女性往往是三步并做两步走，三天的事两天就要干完，常常晚上加班。所以，身体容易过早出现健康问题。对这些优秀的女性来说，要减少三步并做两步走，要学会把两步拉成三步走，尤其在35岁以后更要注意把握好生活和工作的节奏，不能过于紧张。牛教授说，中医里有一句话：人过40，天过午，而对于女性来说，更准确地说，应该是人过35岁，就天过午了。俗话说，一个好媳妇，三代好后人。这就是说，一个女人的健康，和丈夫有关系，和孩子有关系，和。女人不可不知的“养血法”
1.神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。 2.睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 3.动养：要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。 4.食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。 5.药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。 此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。。
